Ayak bileği korumasının doğru kullanımı nedir ve türler nelerdir?
Hafif ayak bileği koruyucu ortotik olarak ayak bileği brace, futbol oynadığımızda ve koştuğumuzda da kullanılır. İşte yararlı olmayı umarak herkes için editör tarafından derlenen ayak bileği korumasının doğru kullanımı! Ayak bileği koruması kullanımı
Ayak bileği brace, ayak bileği eklemine baskı uygulayarak koruma sağlayan hafif bir ayak bileği koruyucusudur. Ayak bileği burkulmaları, ayak bileği bağ yaralanmaları, ayak bileği instabilitesi ve daha fazlasını önlemek için uygundur. Ayak bileğinin sol ve sağ hareketini tahmin etmede, ayak bileği inversiyonunun neden olduğu burkulmaları önlemede, ayak bileği ekleminin yaralı bölgesi üzerindeki basıncı azaltmada, ayak bileği ekleminin güçlendirilmesinde ve yaralı dokunun yumuşak doku iyileşmesini desteklemede rol oynayabilir. Genel olarak konuşursak, etkili olmak için koruyucu dişli sıkılaştırılmalıdır. Koruyucu dişli elastik malzemelerden yapılmıştır ve eklemlere bir koruyucu film katmanı eklemeye eşdeğer olan eklemleri sıkılaştırabilmelidir. Giydikten sonra gevşekse, spor için etkili olmayacak ve sadece sıcaklık için kullanılabilir. Tabii ki, koruyucu dişli kan dolaşımını etkileyebileceği için çok sıkı olmamalıdır.
Futboldaki yoğun rekabet nedeniyle, her iki taraf da fiziksel temas halinde olur, çarpışır, aniden yeniden yüklenir veya düşer, son derece bükülmüş ayak bilekleri var veya başkaları tarafından bastırılır ve oyuncuların faul yapmasını sağlar. Düzensiz araziye veya düşük kaliteli çimlere basmak, zeminin derinliğindeki farklılıkların neden olduğu atalet nedeniyle ayak bileği eklem yaralanmalarına neden olabilir. Çok büyük veya çok küçük olan spor ayakkabılar, ayakların ayakkabıların içine yuvarlanmasına veya düz yerleştirilmesine neden olabilir. Aktiviteler için yetersiz hazırlık, konsantrasyon eksikliği ve etkisiz ayak bileği eklem fiksasyonu olan ayak bileği yaralanmalarının çoğu, eğitim veya rekabet sırasında destek kayışlarını kullanmayan veya uygunsuz bir şekilde bandajlamadan kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, ayak bileği koruma ekipmanlarının kullanılması gerekir. Koruma ilkesi, ilgili parçalara basınç uygulamak ve ayak bileği eklem ligamentlerinin yük taşıma kapasitesini iyileştirmektir. Futbol ayak bileği koruma cihazı bir kapak tabakası, ayak bileği engelleme plakası, ped ve elastik manşondan oluşur. Ayak bileği bloke plakası, plastik ped ile kırılgan malzemeden yapılmıştır ve ayak bileği bloke plakasının alt kısmında küresel bir dışbükey plaka vardır. Ayak bileği koruma etkisi çok iyidir. Rakip tekmelediğinde, tekme attığında veya ittiğinde, ayak bileği kalkanı enerjiyi emmek için kırılır veya kırılır, böylece ayak bileği korumasında iyi bir rol oynar. Basketbol, yere atlayan sporcuların neden olduğu bir spordur. Bir kişi havaya atladığında, ayak tabanları doğal olarak hafifçe ters çevrilir. Fiziksel güçleri azalırsa, doğal ters çevirme genliği daha da büyük olacaktır. Atlamak
Havadayken, ayak bileği koruyucusu ayağımın tabanını tutma kuvvetine sahiptir, bu da doğal olarak içe dönmesini önler, bu da ayak bileği yaralanmalarını büyük ölçüde azaltır.
İki tür basketbol ayak bileği koruma vardır: biri kol tarzı, diğeri kayış stilidir. Ayak bileği brace, ayak bileği ekleminizin burkulmalara karşı direncini güçlendirmek ve yaralanmadığınızda (veya eski yaralanmalarınız olmadığında) eklem gücünü arttırmak için tasarlanmıştır. Kayış stilini kullanırken, bağlanma yöntemine dikkat edilmelidir. Yaralandığında kullanmak daha iyidir, çünkü anti -torlama kuvvetini stil üzerindeki bacaktan daha fazla güçlendirir. Ayak bileği koruması için uygun nüfus aslında sağlıklarını korumak ve hastalıklarını iyileştirmek için günlük yaşamlarında ayak bileği korumasına ihtiyaç duyan birçok insandır, örneğin: 1. Çeşitli soğuk anayasa popülasyonları. 2. Çeşitli ayak bileği eklem rahatsızlık grupları. 3. Yaşlı insanlar, hamile kadınlar ve sıcaklık ve ısı değişikliklerine duyarlı olanlar. 4. Sporcular, sonbahar ve kış mevsimlerinde kış etek giymeyi seven şık kadınlar ve yürüyüş, keşif, balıkçılık, vb. Gibi açık hava etkinliklerinden yararlanan bireyler, süpermarket sunucuları gibi klima ile sık sık temasa geçen insanlar, donma, tarım işleme, diğer endüstriler ve ofis işçileri, havalandırmalar için uzun süre kaldı. 6. Sıcak tutmanın gerekli olduğuna inanan insanlar. Ayak bileği koruma türleri farklı durumlara göre seçilebilir. Şu anda, piyasadaki ayak bileği muhafızları, materyallerine göre aşağıdaki kategorilere ayrılabilir. Fitness meraklıları kendi durumlarına göre uygun ayak bileği korumasını seçebilirler. Elastik kumaş ayak bileği koruması: Eşsiz elastik kumaş, koruyucu cihazı ayak bileği ile sıkıca entegre eder, güçlü koruma sağlar ve ayağın her yöne hareket etmesine izin verir. Çoğu ayakkabı stili için uygun olan en yaygın ayak bileği destekçisidir. Sentetik kauçuk ayak bileği koruması: Ayak bileği eklemi ek sıcaklık ve hafif basınç gerektirdiğinde, sentetik kauçuk ayak bileği korumasının seçilmesi normal ayak hareketini kısıtlamadan koruma sağlayabilir.
Ayarlanabilir ayak bileği korumaları, yaralı ve ağrılı ayak bileği eklemleri için koruma sağlamak için çapraz şekilli elastik bantlar kullanır. Ekleme tasarımı, ayak bileği koruyucusunun kolayca kaymasını önleyebilir ve ayağın kemeri sıkı hissetmeyecektir. Bu tür ayak bileği koruyucusu daha güçlü bir konfora sahiptir ve ayak bileği koruyucusunun esnekliğini kendi durumuna göre ayarlayabilir. Yukarıda belirtilen fitness meraklıları için uygun ayak bileği korumalarına ek olarak, ayak bileği rehabilitasyon eğitimi alan hastalar için uygun olan ve bir doktor rehberliği altında kullanılması gereken yerleşik çelik pedlere sahip bazı özel ayak bileği korumaları da vardır.
