Tıbbi Yürüyüş Botlarını Kullanın
Ortopedik rehabilitasyonda ayak bileği ve ayak yaralanmalarında medikal yürüyüş botları oldukça önemlidir. Araştırmalar kullanıcıların yaklaşık %65'inin bunları yanlış taktığını gösteriyor. Bu iyileşmeyi yavaşlatabilir ve daha fazla zarara neden olabilir. Bu kılavuz, yaygın hatalardan kaçınmanıza ve daha iyi iyileşmenize yardımcı olacaktır.
Doğru Uyumu Elde Etmek
Birçok kişi herhangi bir yürüyüş botunun "uyduğu" takdirde işe yarayacağını düşünüyor. Ancak doğru uyumun dikkatli bir şekilde kontrol edilmesi gerekir. İyi bir çizme, kan akışını kesmeden veya ağrıya neden olmadan yaralanmayı sabit tutmalıdır.
Doğru uyup uymadığını şu şekilde anlayabilirsiniz:
Botun üst kısmı yaralanmanın 5-7 cm üzerinde olmalıdır.
Topuk ile botun arkası arasında 1-1,5 cm boşluk bırakın.
Ayak parmaklarınız serbestçe hareket etmeli ancak yan yana kaymamalıdır.
Kayışlar eşit şekilde bastırılmalıdır (30-40 mmHg).
Nasıl Düzgün Giyilir?
Yürüyüş botu giymek sadece "onu giy ve unut" demek değildir. İyileşirken onu kullanma şeklinizi değiştirmeniz gerekir.
İlk 1-2 hafta: Uyurken bile her zaman giyin. Sadece yıkamak için çıkarın. Cildinizi her 2 saatte bir basınç izleri açısından kontrol edin.
3-4. Haftalar: Yalnızca gündüzleri giyin. Geceleri çıkarın. Bir terapistin yardımıyla yavaş yavaş daha fazla aktivite yapın.
5-6. Haftalar: Yalnızca yürürken veya ayakta dururken takın. Artık bir "güvenlik görevlisi" gibi çalışıyor.
Bu şekilde yapmak 22 gün daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gereken Uyarı İşaretleri
Küçük sorunlar büyük sorunlara dönüşebilir. Aşağıdakileri fark ederseniz hemen bir doktora görünün:
✔2 saatten uzun süren kırmızı lekeler veya ezikler.
✔Uyuşma, karıncalanma veya ani şişlik.
✔Tuhaf sesler veya bagajın gevşek olduğunu hissetmeniz.
✔Cilt rengi değişiklikleri veya sıcaklık farklılıkları.
